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<サプリメントでビタミンCを摂る>

どうしても食事だけで足りないビタミンCは
サプリメントで補う方法も考えられます。

食事だけでビタミンCを摂るのであれば、
ビタミンCを摂り過ぎることはありませんが、
サプリメントでビタミンCを摂取する場合は
ビタミンCを摂りすぎてしまう危険性もあります。

ビタミンCを摂り過ぎても体に良くないんですね!

もし、サプリメントでビタミンCを摂るのであれば
色々なビタミンが含まれているものがオススメです。

ビタミンCはもちろん必要ですが
ビタミンCの働きを助けるビタミンBも入っていますし
お肌に良いビタミンEも含まれています。


ただし!!
サプリメントだけでビタミンを摂取するのはあまり
良くないです。

サプリメントの摂取は普段の食事に加えて、
足りないビタミンを補う程度にしておきましょう。